Q. 다이어트 커피나 대용 음료들 많이 나오는데, 한의사 입장에서는 어떤 걸 추천하시나요?

사실 저도 바쁠 때 다이어트 커피나 쉐이크로 끼니를 간단히 때웠던 적이 있습니다. 그런데 어느 순간부터 속은 더부룩해지고 기운이 급격히 빠지는 것을 경험하며, 직접 겪어봐야 알 수 있는 문제들이 있다는 것을 깨달았습니다.

이런 음료들은 간편하고 칼로리가 낮아 심리적 부담이 적다는 확실한 장점이 있습니다. 식탐이 너무 강할 때 일시적인 대체제로 활용하시기에는 좋은 선택지입니다.

다만 주의하실 점이 있습니다. 제품에 포함된 인공 감미료가 예민한 분들에게는 비허(脾虛) 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 비장 기능이 약해지면 소화력이 떨어지고 몸이 천근만근 무겁게 느껴지기 마련입니다.

커피의 카페인 또한 마찬가지입니다. 일시적으로 대사를 높여주지만, 기력이 부족한 상태에서 계속 섭취하면 진액이 마르고 어혈(瘀血)이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 오히려 살이 더 잘 빠지지 않는다고 느끼실 수 있습니다.

결국 '어떤 음료가 좋으냐'보다 '지금 내 몸이 이를 감당할 상태인가'를 먼저 살펴야 합니다. 담음(痰飮), 즉 몸속 노폐물이 많은 상태에서 무작정 굶으며 음료에만 의존하면 요요 현상이 오기 쉽습니다.

현재 소화 상태는 어떤지, 부종이 심하지는 않은지부터 체크해 보세요. 그 후에 본인의 몸 상태에 맞는 보조 수단을 선택하는 것이 가장 효율적인 방법입니다.