Q. 为了减肥，我在汉堡店只点沙拉或轻食，从中医角度来看，您推荐什么样的搭配？

我也曾经历过为了‘健康减肥’而坚持只吃沙拉，结果导致胃胀不适的阶段。在汉堡店选择减肥餐，其优缺点是非常明显的。 首先谈谈优点：这样做可以让您摄入比平时更多的蔬菜，只要减少加工酱料的用量，就能大幅降低糖分的摄入。对于忙碌的上班族来说，这是一种非常切实可行的替代方案。 但问题在于，这并不是适用于所有人的标准答案。如果一次性摄入过多生冷蔬菜，对于‘脾虚’（即脾脏功能减弱）的人来说，容易导致腹部受凉，甚至出现腹泻的情况。此外，如果过度追求低卡路里，容易产生补偿心理，导致几天后出现暴饮暴食的‘心理性饥饿’。 最终的答案取决于‘您今天的身体状态’。是体内代谢废物堆积的‘痰饮’状态，还是因为气力不足导致代谢下降的状态？根据不同情况，我推荐的菜单将完全不同。比起盲目削减热量，寻找符合自身体质的营养组合，才是避免反弹的捷径。 如果您不确定什么样的搭配适合自己，建议您来院诊治，先检查一下目前的身体平衡状态。我们可以共同探讨，为您制定一套能够长期坚持的饮食方案。