私も以前、「健康的に痩せよう」とサラダだけにこだわったところ、胃腸がもたれて苦労した経験があります。ダイエット目的のハンバーガーショップでの食事には、明確なメリットとデメリットがあります。 メリットとしては、普段より多くの野菜を摂取でき、加工ソースを控えれば糖質を大幅にカットできる点です。忙しい社会人の方にとって、非常に現実的な代替案と言えるでしょう。 しかし、これがすべての方にとって正解とは限りません。生野菜を一度に大量に摂取すると、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方は、お腹が冷えて下痢に悩まされることがあります。また、低カロリーメニューばかりを追求すると、反動で数日後にドカ食いしてしまう「心理的な飢餓感」に襲われることもあります。 結局のところ、答えは「今日のあなたの身体の状態」にあります。老廃物が停滞している「痰飲（たんいん）」の状態なのか、あるいは気力が底をついて代謝が落ちている状態なのかによって、おすすめのメニューは全く異なります。闇雲にカロリーを削るよりも、ご自身の体質に合った栄養バランスを見つけることこそが、リバウンドを防ぐ近道です。 どのような組み合わせが自分に合うか迷われた際は、ぜひ一度ご来院ください。現在の身体のバランスを診察し、長く継続できる食事プランを一緒に考えていきましょう。