저도 젊었을 적에 빨리 빼보겠다고 무작정 굶어본 적이 있어요. 결과는 뻔하죠. 기운은 쭉 빠지고 머리가 어질어질해서 일상이 흔들렸어요. 그렇게 한참 헤맨 사람으로서 말씀드리면, 단기 다이어트의 장점은 변화가 눈에 빨리 보여서 성취감이 크다는 거예요. 초반 의욕을 끌어올리기엔 좋습니다.

단점도 분명합니다. 갑자기 식단을 조이면 비허(脾虛), 그러니까 소화기 기능이 떨어지면서 진이 빠져요. 게다가 담음(痰飮)이라 부르는 노폐물이 빠져나가지 못하고 몸에 고이면, 오히려 몸이 무겁고 붓기까지 합니다.

결국 핵심은 하나입니다. '지금 내 몸이 감량을 견딜 만한 상태인가?' 어떤 분은 어혈(瘀血), 막힌 혈을 풀어드리는 것만으로도 순환이 살아나면서 살이 잘 빠지는 몸으로 바뀌기도 해요. 반대로 기력이 바닥난 분은 보약부터 챙겨드셔야 비로소 다이어트가 가능하기도 하고요.

그래서 정답은 '사람마다 다르다'예요. 남들이 좋다는 2주 프로그램을 그대로 따라 하기 전에, 지금 내 몸의 균형부터 한번 살펴보세요. 그 위에서 본인 체질에 맞는 한약과 관리를 같이 가져가시면, 몸 상하지 않고 건강하게 목표에 닿으실 거예요.