Q. 我正在用运动卡路里计算器来制定饮食计划，想请问韩医医生更推荐哪种方式？

其实我以前也曾因为过于积极，执着于卡路里计算器而走过弯路。当时我甚至精确到克地去称量鸡胸肉和红薯的重量，但结果身体反而毫无生气，经常感到头晕目眩。 诚然，计算卡路里能让我们客观地审视饮食内容与分量，在心理上能获得一种系统管理带来的安定感。但其缺陷也十分明显：同样的1,000千卡，有些人因为无法有效消化而导致“痰饮”（痰饮：体内积聚的代谢废物）产生，而有些人则能迅速将其转化为能量。特别是对于处于“脾虚”（脾虚：脾胃功能弱）状态、消化功能低下的人来说，如果强行坚持严格的卡路里饮食法，反而会导致代谢能力进一步下降。 因此，正确的答案取决于个人的具体体质。如果您平时消化良好且状态不错，可以使用计算器作为参考。但如果您经常感到疲惫、身体沉重，那么比起对齐数字，优先清除体内的“瘀血”（瘀血：血液运行不畅而停滞的状态）并提升代谢能力才是关键。 让我们一起探讨您的身体目前是处于可以直接燃烧能量的状态，还是需要先通过排浊并补气来调理的状态。建议您到院就诊，我会根据您当前的体质给出最合适的饮食方向。