Q. 運動カロリー計算機を使って食事プランを立てていますが、韓医師の先生はどのような方法をおすすめしますか？

実は私も以前、意欲だけが先走ってカロリー計算に執着し、遠回りをした経験があります。鶏胸肉やさつまいもの重量を1g単位で量って管理していましたが、実際には体が疲れ切り、ふらつきを感じるばかりでした。 もちろん、カロリーを計算することで、何をどれだけ食べているかを客観的に把握でき、体系的に管理しているという心理的な安心感は得られます。しかし、デメリットも少なくありません。同じ1,000kcalであっても、ある人は消化できずに「痰飮（たんいん：体内に溜まった老廃物）」となり、別の人はすぐにエネルギーとして消費します。特に消化機能が低下した「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が弱った状態）」の時に、無理にカロリー制限などの食事法を強行すると、かえって代謝がさらに低下してしまいます。 結局のところ、正解は状況によって異なります。普段から消化が良くコンディションが良いのであれば、計算機を活用しても良いでしょう。しかし、常に疲労感があり体が重いと感じるなら、数値を合わせることよりも、まず「瘀血（おけつ：血行不全による血の停滞）」を取り除き、代謝能力を高めることが優先です。 今のあなたの体がエネルギーを燃焼させる準備ができているのか、あるいはまずは不要なものを出し切り、気を補うべき状態なのかを一緒に考えていきましょう。ご来院いただければ、現在の体調に最適な方向性を提案させていただきます。