Q. 像Mega Coffee这类店里卖的减肥饮料或低糖饮料，可以喝吗？您推荐吗？

我偶尔也馋得不行时，会抱着‘管他呢’的心态喝过。刚开始觉得还行，后来口味完全失调，折腾了很久。事实上，减肥饮料的优点很明显：不使血糖急剧升高，同时用甜味缓解心理饥饿，尤其对刚开始控制饮食的人来说，是个不错的过渡选择。但需要注意：人工甜味剂持续进入体内，身体会误以为‘有甜味却无能量’，导致真正进食时反而倾向于过度吸收。从韩医角度看，这种失衡反复会导致脾虚，即脾功能减弱，消化力下降，易堆积代谢废物。堆积的废物化为痰饮时，会感到身体沉重、浮肿；如果再影响血液循环形成瘀血，本应减掉的体脂纹丝不动，体质却变得紊乱。我以前不懂这个原理，盲目节食或依赖代糖，走了不少弯路。归根结底，根据情况合理使用才是正解：压力大时偶尔借助一下没问题，但平时以温水或茶饮帮助身体循环更为合适。先了解自己当下气机状态、为何总想吃甜食，才是高效减肥的开始。如有疑问，欢迎来院一同从体质入手分析。