Q. 메가커피 같은 곳에서 파는 다이어트 음료나 저당 음료, 마셔도 괜찮을까요? 추천하시나요?

저도 가끔 너무 당길 땐 '에라 모르겠다' 하며 마셔본 적이 있어요. 처음엔 괜찮은 듯싶다가도 나중엔 입맛이 완전히 꼬여서 한참 고생했거든요. 사실 다이어트 음료의 장점은 확실해요. 혈당을 급격히 올리지 않으면서 달콤한 맛으로 심리적 허기를 달래주니까요. 특히 식단 관리를 막 시작하신 분들에겐 훌륭한 징검다리가 되죠.

다만 주의하실 점이 있어요. 인공감미료가 계속 들어오면 우리 몸은 '단맛은 나는데 왜 에너지는 안 들어오지?'라고 착각해요. 그러면 정작 진짜 음식을 먹었을 때 더 과하게 흡수하려는 경향이 생깁니다. 한의학적으로 보면 이런 불균형이 반복될 때 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지며 소화력이 떨어지고 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경이 돼요.

이렇게 쌓인 노폐물이 담음(痰飮)이 되면 몸이 무겁고 붓는 느낌이 들기 마련이죠. 게다가 혈액순환이 안 되어 어혈(瘀血)까지 생기면, 정작 빼야 할 체지방은 요지부동인데 컨디션만 어질어질해집니다. 저 역시 예전에 이런 원리를 모르고 무작정 굶거나 대체당에 의존했다가 삽질을 꽤 했었습니다.

결국 상황에 맞게 활용하는 게 정답이에요. 너무 스트레스받을 때 가끔 도움을 받으시되, 평소엔 따뜻한 물이나 차로 몸의 순환을 돕는 편이 좋습니다. 지금 내 몸의 기운이 어떤 상태인지, 왜 자꾸 단 게 당기는지 먼저 살피는 게 효율적인 다이어트의 시작일 거예요. 궁금하시면 내원하셔서 체질부터 같이 살펴봐요.