Q. 最近很流行像‘鸡胸肉+方便面调料包’这种极端的饮食法，从中医角度来看，医生您怎么评价？推荐这样做吗？

事实上，我以前也尝试过盲目节食或只吃单一食物，当时感到头晕目眩，全身没有一点力气。虽然当时觉得‘这样能快点瘦’而尝试了各种极端方法，但最后留给我的只有强烈的饥饿感和深深的无力感。 当然，这类极端饮食法确实有一个明确的‘优点’：由于强行削减了热量，初期体重下降速度非常快，这种快速的成就感或许是它唯一的吸引力。 但问题在于，随之而来的副作用极其严重。除了营养不均衡，身体会将其识别为‘紧急状态’，为了生存而进入节能模式，拒绝消耗能量。从中医角度看，这会导致‘脾虚’（脾脏功能减弱），消化吸收能力下降，基础代谢率跌至谷底。最终，身体会演变成‘只要吃一点点就会长胖’的体质。 在韩医学/中医理论中，过度节食容易导致体内积聚‘痰饮’（代谢废物停滞）和‘瘀血’（血液运行不畅且浑浊）。这就好比本该通过燃烧来清除垃圾，结果却把‘火种’（代谢能力）给熄灭了。 最终，选择什么样的方案取决于‘你身体目前的具体状态’。比起单纯的少吃，疏通阻塞的气机、使代谢恢复正常，才是可持续减肥的正确答案。如果您对此感到困扰，欢迎随时来诊所，我们一起探讨适合您的方案。