Q. 我太在意体脂率的数值了，从中医的角度来看，您建议通过什么方式进行管理？

我也曾经历过为了追求健康指标而过度纠结数字的阶段，结果发现如果数值没有波动，反而会感到焦虑且压力倍增。 通过数值管理确实能让目标更清晰，从而增强动力，且能直观地确认身体变化，提高效率。然而，如果陷入数字陷阱，就容易忽略身体发出的真实信号。为了强行达成某个数值，可能会导致气力受损，进而使代谢功能紊乱。 在韩医学（传统医学）中，比起重量或比例，我们更关注“气血的运行”。例如，如果感觉身体沉重且水肿严重，从中医角度看属于“痰饮”状态，即体内代谢废物积聚；若血液循环不畅导致“瘀血”产生，无论体脂率如何，身体都会感到沉重。而如果是由于“脾虚”导致消化功能下降，即便少吃，也容易形成难以减重的体质。 最终的答案在于“寻找适合自身情况的平衡”。请将InBody等数值仅视为参考，多相信镜中的体态以及早晨醒来时的精神状态。只有先调理好内部环境，数值才会自然地随之改善。关于您身体内部哪里受阻，我们可以一起详细分析。