비대면 다이어트
Q. 减肥后又反弹了，也就是所谓的‘溜溜球效应’，该如何防止？
A.
核心在于恢复基础代谢率并改善体质，以维持身体的内稳态。与其采取极端的节食，不如侧重于激活新陈代谢，使身体恢复自发燃烧能量的能力。
📝 详细回答
减肥后体重反弹，实际上是身体试图恢复到原始状态的‘内稳态’机制在起作用。许多人通过节食或依赖药物快速减重，导致身体将其识别为危机状态，从而更加努力地储存能量。这是一个非常复杂且容易陷入循环的过程。
在中医学（韩医学）中，这种情况被视为脾虚 (脾虛)。当脾脏功能减弱时，能量代谢无法顺畅运行，导致即使进食量少也容易发胖。此外，如果体内积聚了代谢废物——痰积 (痰積)，代谢效率会进一步降低。
💡 防止反弹的治疗目标
重点不在于单纯的体重减轻，而在于恢复身体能够自主燃烧能量的‘代谢能力’。
- 代谢降低： 过度节食 $\rightarrow$ 基础代谢率下降 $\rightarrow$ 形成‘吃得少也长胖’的体质
- 功能弱化： 脾虚状态 $\rightarrow$ 营养吸收与运送能力下降 $\rightarrow$ 导致水肿与废物积聚
- 内稳态失衡： 急速减重 $\rightarrow$ 激素失调 $\rightarrow$ 食欲控制失败并引发反弹
因此，不能盲目减少进食，而应通过改善体内的气血 (氣血) 循环，恢复受损的脏腑功能，才能彻底摆脱反弹的恶性循环。由于每个人体质不同，建议您前来诊所，通过精准的辨证论治制定个体化方案。
专家审核
崔然昇
代表院长