Q. 产后即使控制饮食，体重也很难减轻，到底是怎么回事？

在学习和实践中我发现，产后的身体变化之剧烈往往令人措手不及。很多产妇认为像以前那样少吃就能瘦下来，但实际上这非常困难。我也曾通过研究理论与现实的差距，在不断的试错中深入探讨这个问题。 首先从现代医学角度分析，孕期增加的血容量和水分在产后往往不能迅速排出而产生滞留。再加上育儿压力导致皮质醇（Cortisol）水平升高，会使基础代谢率大幅下降。 而在韩医学中，这种情况被视为“气血”极度亏损的状态，特别是需要关注“脾虚”的情况。脾脏在人体中承担着吸收和运送营养的核心作用，一旦脾虚，能量利用率就会降低，体内容易堆积代谢废物。 在这个过程中，体内会形成“痰饮”（代谢废物）和“瘀血”（滞留的血液）。当这些废物阻塞排泄通道时，无论如何控制饮食，身体都会将其识别为“紧急状态”，从而更加紧紧地抓牢脂肪。因此，强行节食反而会加重脾虚，成为导致反弹的快捷路径。 我认为现在需要的不是盲目的节食，而是通过补强受损的气血，将身体调整至能够自主燃烧能量的状态。建议您在决定减肥方案前，先评估自身目前的恢复程度。