Q. 출산 후에 식단 조절을 해도 살이 잘 안 빠져요. 도대체 왜 그런 걸까요?

저도 공부하면서 느꼈지만, 출산 후 몸의 변화는 정말 어질어질할 정도로 급격해요. 사실 많은 분이 '예전처럼' 적게 먹으면 빠질 거라 생각하시는데, 그게 생각보다 쉽지 않더라고요. 저 역시 이론과 실제의 괴리를 보며 시행착오를 겪으며 공부했고요. 먼저 현대의학적으로 보면 임신 중 늘어난 혈액량과 수분이 출산 후에도 빠르게 빠지지 않고 정체되는 경우가 많아요. 여기에 육아 스트레스로 인한 코르티솔 호르몬의 영향이 더해지면 대사 속도가 뚝 떨어지게 됩니다. 한의학에서는 이를 기혈(氣血)의 극심한 소모 상태로 봅니다. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태에 주목해요. 비장은 우리 몸에서 영양분을 흡수하고 운반하는 중심축인데, 여기가 약해지면 에너지 효율이 떨어지고 찌꺼기가 쌓이기 쉽습니다. 이 과정에서 담음(痰飮, 체내 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 쌓이게 돼요. 노폐물이 배출 통로를 막고 있으면, 아무리 식단을 조절해도 몸은 '비상 상태'로 인식해 지방을 더 꽉 붙잡으려 합니다. 결국 억지로 굶는 방식은 오히려 비허 상태를 악화시켜 요요를 부르는 지름길이 될 수 있어요. 지금 필요한 건 무리한 절식이 아니라, 약해진 기운을 보강해 스스로 태울 수 있는 몸 상태를 만드는 것이라고 생각합니다. 내 몸의 현재 회복 수준이 어느 정도인지 함께 고민해보고 결정하셨으면 좋겠어요.