자율신경실조
Q. 是不是因为更年期，我晚上总是潮热，所以睡不好觉？
A.
更年期失眠的主要原因是“潮热(Hot Flash)”。夜间体温下降才能分泌褪黑素，若潮热不时发作，自然就会醒来。补充不足的激素(津液)，并清虚热的治疗，能带来熟睡。
📝 详细回答
고장 난 보일러를 고쳐야 합니다.
- 환경: 침실을 시원하게 하고, 얇은 이불을 덮으세요. 쿨링 매트도 도움 됩니다.
- 카페인: 갱년기에는 카페인 분해 능력이 떨어지므로 오후에는 커피를 삼가세요.
💡 대두(콩)
이소플라본이 풍부한 콩, 두부 요리는 천연 여성 호르몬 보충제입니다.
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专家审核
崔然昇
代表院长