Q. 낮에는 좀 참을만한데 유독 밤에 누우면 기침이 터져서 가슴이 답답하고 너무 지칩니다. 잠을 제대로 못 자니 소일거리 나가는 것도 힘든데 숙면할 방법이 있을까요?

60대 후반 은퇴 후 생활하시는 분들 중 밤 기침으로 고생하시는 분들이 참 많습니다. 한의학적으로 밤은 음의 기운이 강해지는 시간인데, 이때 몸속의 진액이 부족하면 기관지가 더 건조해져 누웠을 때 기침이 발작적으로 터지게 됩니다. 이는 단순한 피로를 넘어 전신 기력을 갉아먹는 주범이 됩니다. 누웠을 때 상역하는 기운을 아래로 내려주고, 폐와 신장의 기운을 보강하여 숨길을 열어주면 밤에 깨지 않고 깊은 잠을 주무실 수 있습니다. 수면의 질이 올라가야 낮 동안의 소일거리도 즐겁게 하실 수 있는 체력이 뒷받침될 것입니다.