Q. 몸은 정말 피곤해서 쓰러질 것 같은데 막상 밤에 누우면 정신이 맑아지고 잠을 못 자요. 불면증 때문에 다음 날 학교 가면 더 지치는데, 갱년기 때문인지 만성피로 때문인지 모르겠어요. 잠만 잘 자도 살 것 같은데 방법이 있을까요?

54세 여성분들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나가 바로 '몸은 피곤한데 잠은 안 오는' 상태입니다. 이는 자동차 엔진은 과열되었는데 냉각수가 부족한 것과 비슷합니다. 오랜 교직 생활로 인한 스트레스와 갱년기 변화가 겹치면서 심장의 화기는 위로 오르고 아래는 차가워지는 상열하한의 상태가 된 것이죠. 한의학에서는 음혈을 보충하고 심신을 안정시키는 치료를 통해 자율신경의 균형을 잡습니다. 억지로 잠을 재우는 수면제와 달리, 몸의 긴장을 이완시켜 자연스럽게 깊은 잠(서파 수면)에 들 수 있도록 돕습니다. 숙면이 이루어지면 낮 동안의 피로 회복 속도가 비약적으로 빨라지며, 교실에서 아이들을 대할 때의 예민함도 한결 줄어드실 겁니다.