블로그 2026年4月12日
停用減肥藥後會立刻復胖嗎？百鹿減肥錠停藥後的體重變化
崔然昇
代表院長
停用減肥藥後會立刻復胖嗎？百鹿減肥錠停藥後的體重變化
首先總結核心重點
停用減肥藥並不代表一定會陷入復胖（Yo-Yo）循環。
但坦白說，大部分的人在停藥後體重都會稍微回升。 這與其說是藥物的問題，不如說是反映了在服藥期間尚未養成良好的生活習慣。在中醫稱之為脾虛。當脾臟的氣機轉弱，身體就容易產生濕痰。一旦濕痰堆積，身體就會感到沉重、容易浮腫且容易產生飢餓感。停藥後，這種負面模式便會再次顯現。
因此，重點不在於「是否停藥」，而是在停藥的那一刻，能否讀懂身體在哪個環節卡住了。
為什麼吃得少還是瘦不下來？
這是診間最常聽到的困擾。明明減少了進食量，體重卻紋絲不動，通常與以下因素交織在一起：
- 睡眠不規律會導致脾氣受損，使消化代謝速度變慢。
- 壓力過大會引發肝鬱（肝氣鬱結），反而容易導致暴飲暴食。
- 週末的「補償性飲食」攝取量往往比想像中更多。我也曾有過這種經驗 😅
- 活動量不能只看運動，還要觀察平時的走路量。
所以，所謂的「吃得少」，實際上加進零食或飲料後，總熱量可能並沒有減少。先釐清哪裡是「瓶頸」至關重要。
讀懂瓶頸，才能看見下一步
在中醫觀點中，體重變化不只是一個數字，而是要讀取哪些模式重疊導致身體抗拒改變。最常見的 3 種瓶頸：
- 脾虛——脾臟的運化功能下降，水分無法正常代謝。容易浮腫、身體沉重且常感飢餓。
- 痰飲——因脾虛導致水分停聚而產生的廢棄物。會讓身體感到濕黏、倦怠。
- 肝鬱——因壓力導致肝氣鬱結，反而會使飢餓感湧現。
這三者往往會同時出現，通常會呈現 脾虛 → 痰飲 → 肝鬱 這樣的連鎖反應。
請先在家自我檢測
回想一下最近兩週是否有以下變化：
- 進食量減少了，但零食、飲料或週末的補償性飲食是否在不知不覺中增加了？
- 飢餓感與疲勞感同時襲來 → 這可能是脾虛的信號。
- 雖然有運動，但如果平時的走路量或活動量減少，總消耗量可能不如預期。
- 壓力非常大 → 疑似有肝鬱表現。
這種情況下請不要獨自硬撐
- 比起體重沒掉，更覺得體力與狀態先崩潰時。
- 節食日與暴食日不斷反覆時。
- 越想控制，壓力與執著反而變得更大 → 這是典型的肝鬱模式。
在這種時候，考慮使用如百鹿減肥錠等治療性支援，實際上會更有效率。與其獨自苦惱，不如找出瓶頸並尋求相對應的解決方案。
常見問題
Q. 吃得少卻瘦不下來，是我做錯了什麼嗎？
不一定代表你做錯了。如果進食量減少，但睡眠、壓力、補償性飲食或活動量同時波動，體重的變化就會不如預期。重點在於先找出瓶頸在哪裡。
Q. 增加運動量就能解決嗎？
增加運動量有時會有幫助。但如果疲勞堆積導致飢餓感更強烈，反而會造成阻礙。若是脾虛體質，增加運動量有時反而會適得其反。
Q. 什麼時候適合考慮配合百鹿減肥錠？
當單靠飲食控制效果不佳，且生活規律也跟著失衡時。百鹿減肥錠是針對脾虛與濕痰同時調理的處方。停藥後會復胖的模式，往往就是從這些瓶頸開始的。