只要緊張就肚子痛 | 仁川壓力性腹痛
목차
只要緊張就肚子痛的您，'大腦'正在'腸道'發起攻擊的信號。
在重要發表前的早晨，是否總是感到肚子像被絞一樣疼痛，並首先尋找洗手間？
您可能曾因自責而感到痛苦，心想'為什麼總是只有我這樣'、'我的腸道為什麼這麼敏感'。
但這並不單純是因為腸道虛弱。而是因為您的'大腦'向'腸道'發送了錯誤的緊張信號。
真正的元兇可能不是腸道，而是大腦。
您好，我是白鹿潭韓醫院院長崔延承，15年來一直致力於穩定許多壓力性腹痛患者的'腸-腦軸'。
如果您能將這篇文章讀到最後，您將不再需要擔心重要日子被毀掉。
了解壓力如何引起腹痛的科學原理
要理解壓力性腹痛的真正原因，我們必須從'大腦'而非腸道開始說起。
腸-腦軸 (Gut-Brain Axis)，大腦與腸道之間危險的直通電話
我們的大腦與腸道通過名為'腸-腦軸'的緊密神經高速公路相連。我常將其比作'惶恐不安的司令部 (大腦)'與'忠誠的現場部隊 (腸道)'。
壓力情況下大腦與腸道的相互作用
平時，司令部下達準確指令，現場部隊則據此踏實地執行任務 (消化)。
但是，當我們承受壓力時，司令部會陷入恐慌，開始向現場部隊發送如"緊急狀態！敵軍入侵！"之類的錯誤警告信號。
憤怒的將軍 (肝)，攻擊部下 (胃腸)
韓醫學在數千年前就已知壓力會直接攻擊消化器官。這被稱為'肝氣犯胃'。
在韓醫學中，'肝 (肝)'不僅僅是解毒器官，還扮演著調節全身氣運與壓力的'將軍'之角色。
如何打破壓力性腹痛的惡性循環？
要打破壓力性腹痛的循環，必須同時穩定'大腦 (司令部)'與'腸道 (現場部隊)'。為您提供從今天起即可開始實行的三種方法。
1. 給'大腦'的急救措施：3分鐘腹式呼吸
在重要事情之前開始感到肚子痛時，請暫停手邊的工作，嘗試深長且緩慢地呼吸。
2. 給'腸道'的防禦策略：避免刺激性食物
在腸道已經敏感的狀態下食用刺激性食物，就如同給現場部隊增加不必要的負擔。
3. 給'腸-腦軸'的好茶：洋甘菊與薄荷茶
一杯溫熱的茶可以成為同時放鬆身心的絕佳工具。
反覆出現的腹痛，'過敏性大腸症候群'的開始
如果緊張導致肚子痛的症狀只是偶爾發生，則沒有大礙。但如果這種經驗反覆出現，我們的腸道會變得越來越敏感，最後即使是微小的壓力也會產生劇烈反應，發展為'過敏性大腸症候群 (IBS)'。
壓力性腹痛治療的'黃金時間'
壓力性腹痛治療的'黃金時間'，正是感覺'日常生活'開始崩潰的時候。
診療相關指南
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午休時間 下午 1:00 - 2:00
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