喉嚨有異物感、乾咳、胸痛…全部都可能是因為「這個病」 | 仁川 胃食道逆流
請問，您是否有過以下任何一種經驗？
"只要吃飯，胸口就像被火燒一樣灼熱疼痛。因為胸痛，我很擔心是不是心臟出了問題。"
"我沒有胃灼熱感，但總覺得喉嚨像卡了痰一樣悶，即使咳也咳不出來，異物感非常嚴重。聲音也經常沙啞。"
"白天沒事，但只要準備睡覺躺下，就會有苦水（酸水）湧上來，常因乾咳而驚醒。"
"只要消化不良，整個背部一定會痛。尤其是背部中間感覺僵硬且灼熱（背部灼熱）。"
"早上起床時嘴裡很苦，感覺口中有一種像鐵味（血味）的氣味。"
令人驚訝的是，所有這些不同的經驗，其根源可能只有一個，那就是 '胃食道逆流'。
問題在於，許多人將胃食道逆流僅僅視為一種'胃灼熱'的疾病，因此忽略了真正導致問題的生活習慣。
您好，我是陪伴過無數胃食道逆流患者痛苦症狀 15 年的 白鹿潭韓醫診所 崔延承院長。
在今天的文章中，我將詳細告訴您為什麼胃食道逆流會以如此多樣的面貌出現，以及如何在不依賴藥物的情況下，找回舒適日常生活的最現實方法。
為什麼我們身體的'城門'會開啟？
出現在喉嚨、背部、胸口等完全不同部位的症狀，是如何與單一原因'胃酸逆流'聯繫在一起的？為了理解這個秘密，首先必須了解我們體內的一個重要'門'。
在我們的胃與食道之間，有一塊防止強酸胃酸進入食道的肌肉，稱為 '下食道括約肌(LES)'。
我常將其比作緊閉的'城門'。這道城門僅在食物進入時短暫開啟，平時應緊閉，像鐵桶般封鎖胃酸。
但當發生以下兩種問題時，城門會開啟，導致'胃酸逆流'開始。
- 城門本身變得鬆弛的情況
咖啡、酒、油膩食物、碳酸飲料等會使構成城門的肌肉本身變得鬆弛。就像城門的鉸鏈老化且鬆動一樣，門會自然而然地滑開。 - 城門內側壓力過高的情況
因過食或消化不良導致胃腸內積聚大量氣體，或因壓力導致胃腸過度緊張時，胃內部壓力會急劇升高。即便城門再堅固，若內部有百萬大軍推門，也無法承受。
如此逆流的胃酸沿著食道上升觸及胸口時會產生胸痛，刺激喉嚨和聲帶時會產生喉嚨異物感與咳嗽，刺激背部神經時則會產生背痛。
向上竄升的火焰，'胃熱(胃熱)'
在韓醫學中，胃酸逆流不被簡單地視為'城門'虛弱的問題。相反，它專注於"為什麼城門內側的壓力會不斷升高？"這一根本原因。
其中一個核心原因就是積聚在胃腸中的不必要之熱，即 '胃熱(胃熱)'。
如同火花總是向上燃燒的性質，我們身體的'熱'也傾向於向上方竄升。例如壓力大時臉會紅，吃辣食物時頭部會出汗。
辛辣油膩的食物、頻繁飲酒以及壓力，是導致胃腸中積聚這種'胃熱'最代表性的原因。如此積聚在胃腸中的灼熱之氣，就像火山中的岩漿一樣沸騰，不斷將胃酸和食物向上推。
這就是酸水湧上、感覺胸口灼熱疼痛的韓醫學原理。
防止胃酸逆流的 5 個現實方法
僅依賴藥物絕不能打破復發的循環。以下為您提供從今天起即可開始實踐的 5 個最現實且有效的生活習慣。
- 養成向'左側'躺的習慣。
這是最簡單但最強而有力的方法之一。我們胃腸的解剖結構略微偏向左側，向左側躺時，胃口將朝上，形成胃酸最難逆流的角度。相反，向右側躺時，胃酸會向食道方向傾斜。從今晚起請務必注意躺的方向。 - 飯後 '3 小時' 內請勿躺下。
餐後立即躺下的習慣等於放棄了重力的幫助。站立或坐著時，重力能幫助胃酸留在下方，但一旦躺下，這道防線就消失了。禁食宵夜，晚餐最好在睡前至少 3 小時完成。 - 避免所有增加 '腹壓' 的行為。
腹部壓力升高時，該壓力會擠壓胃腸使胃酸逆流。緊身衣物：避免穿著勒腰的緊身牛仔褲或塑身內衣，請穿舒適的衣服。劇烈運動：避免如仰臥起坐等直接對腹部施力的運動，建議以輕快散步為主。 - 請記住 4 種 '最糟糕的食物'。
雖然有很多壞食物，但只要記住並避開這 4 種就有很大幫助。即咖啡、酒、碳酸飲料以及油膩食物。它們是促進胃酸分泌並使食道括約肌虛弱的最代表性元兇。 - 嘗試稍微調高 '枕頭高度'。
如果您深受夜間逆流之苦，稍微調高枕頭使上半身升高約 15 度，可借助重力幫助防止胃酸逆流。但重要的是找到不會對頸部造成負擔的高度。
反覆出現酸水，不能放任不管的原因
認為"這樣下去應該會好"而輕視酸水或胃灼熱症狀並放任不管是最危險的。食道黏膜反覆暴露於強胃酸中，可能會導致細胞本身變形的 '巴雷特食道(Barrett's esophagus)'，這可能會演變成增加食道癌風險的非常嚴重階段。
胃食道逆流治療的 '黃金時間'
就是現在。如果每週有 2 次以上感覺到酸水或胃灼熱，請不要再以 '原本就這樣' 而忽略。在食道黏膜永久受損前，解決根本原因並找回健康生活習慣，這是最重要的 '黃金時間'。
今天重點在於生活習慣，但胃酸逆流的根本原因中，許多情況也是因為 '痰積' 導致胃腸運動能力下降。關於這一點，若之後有機會我將詳細說明。
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