잠자는 동안 위장도 쉬어야 하는데, 야식을 먹으면 밤새 위장이 일해야 해서 염증이 악화되고 수면의 질도 떨어집니다.
야식은 위장에게 '철야 야근'을 시키는 것과 같습니다.
음식이 소화되려면 4시간 정도가 필요한데, 먹고 바로 자면 음식물이 위장에 그대로 남아서 부패하고 맙니다. 또한, 자는 동안에는 소화 기능이 떨어져 위산이 역류하기 쉽습니다. 아침에 속이 더부룩하고 입맛이 없는 이유가 바로 전날 먹은 야식 때문입니다.
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최연승
대표원장
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