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과민성 대장 증후군

💨과민성 대장 증후군

스트레스와 장 운동 이상으로 발생하는 기능성 장 질환

崔然昇
Expert Verified崔然昇代表院長
과민성 대장 증후군

Q. 저포드맵(Low-FODMAP) 식단이 뭔가요?

A.

장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 많이 만드는 당분(FODMAP)이 적게 든 식품 위주로 식사하는 방법입니다.

📝 Detailed Answer

과민성 대장 증후군 환자, 특히 가스형과 설사형에게 가장 효과적인 식단입니다.

✅ 추천 식품 (Low FODMAP)

쌀밥, 감자, 고구마, 바나나, 포도, 딸기, 시금치, 당근, 두부, 락토프리 우유

❌ 피할 식품 (High FODMAP)

잡곡, 콩류, 사과, 배, 수박, 양파, 마늘, 양배추, 일반 우유, 액상과당 음료, 밀가루

崔然昇

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崔然昇

代表院長

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