醫療審核최연승대표원장
每次減肥後都會復胖（溜溜球效應），這次該如何管理才能防止復胖？
復胖通常與其說是意志力不足，不如說是身體的「設定值」問題。根據您目前的狀態，採取不同的管理方法至關重要。首先需要區分您是處於食慾爆發、無法控制的狀態，還是因為氣力過度低落導致基礎代謝率下降。針對自身狀況恢復代謝功能，才是防止復胖最快速的途徑。
我非常理解您的心情，因為我也曾嘗試過盲目節食，那種頭暈目眩以及隨後食慾反撲時的挫敗感，我深有體會。
要防止復胖，首先必須檢查身體的「代謝效率」，因為每個人的原因各不相同：
第一，若出現食慾難控且身體沉重感，在中醫視角這被稱為「痰飮」。當體內廢物堆積、阻礙氣血循環時，會產生持續的「偽飢餓感」。此時需要先透過排除廢物，讓身體恢復輕盈。
第二，若稍微節食就感到沒精打采、容易疲勞，這屬於「脾虛」狀態，即消化吸收與能量生成功能減弱。此時不能單純追求少吃，而應補強脾臟功能以提升基礎代謝率，才能打造一個不易復胖的體質。
第三，若血液循環停滯導致特定部位難以減脂，這是由於「瘀血」積聚，使代謝速度減緩、效率降低。這需要透過調理循環的處方來打通停滯的氣血流動。
總之，正確的答案在於針對「身體現況」進行客製化管理。比起極端的節食，在臟腑功能能負荷的範圍內，緩慢地開啟代謝開關更為重要。讓我們一起分析您目前處於哪種狀態吧。