醫療審核최연승대표원장
即使减肥也总是反弹，有预防的方法吗？
反弹大多是由于快速减重后出现脾虚所致。若曾采用极端减肥法，应先恢复脾功能。缓慢减重并搭配助消化的韩药，可减少反弹。反之，若以运动为主减重，则需着重保护肌肉、补充气血。
反复反弹的情况，通常视为减重过程中脾胃功能变弱。韩医学认为，出现脾虚时，食物消化与水分代谢不良，容易迅速复胖。尤其快速减重者，脾气下降易生痰饮或瘀血，进一步加重反弹。
A) 极端限制热量者：常伴随脾虚与气血不足。此时应以补脾、健脾为目标使用韩药，逐步增加食量并稳定消化功能。我曾经历挫折后领悟，过度节食会使身体进入「紧急模式」，更易储存脂肪。
B) 仅靠运动减重者：可能因肌肉量减少而基础代谢率下降。此时需保护肌肉并补充气血，例如利用黄芪、当归等药材促进气血循环，有助预防反弹。
总结而言，预防反弹宜遵循「缓慢、持续、固本」的原则。根据体质和状态咨询韩医师，同时管理脾虚与痰饮，可大幅减轻反弹负担。