我在減肥，但總是復胖，有沒有辦法防止復胖呢？

復胖並非單純意志力不足。這是因為體重減輕後，身體會試圖恢復原狀的恆定性所致，而韓醫學認為其根本原因在於脾虛與痰飲。脾臟是將飲食轉化為氣與血的「倉庫管理者」。反覆進行過度的低熱量節食會導致脾臟功能減弱（脾虛），使得吃進去的食物無法被妥善利用，而堆積成廢物（痰飲、瘀血）。其結果是，身體將其視為「危機狀態」，為了節省能量而降低基礎代謝率，並在下一餐時更積極地儲存脂肪。這就是復胖的循環。因此，預防復胖的關鍵不在於「少吃多少」，而在於「如何恢復脾臟功能」。請檢查以下項目： ✓ 減肥方式是否符合體質？－ 脾虛體質需要容易消化的溫熱食物（以生薑、紅棗為主的韓藥處方）。若只吃冷沙拉或蛋白奶昔，反而會使脾臟更虛弱。 ✓ 是否曾出現食慾爆發？－ 壓抑性的節食會使壓力荷爾蒙（皮質醇）升高，引發腹部肥胖與食慾爆發。韓醫學將其視為肝鬱，需要採取疏通肝氣的方法。 ✓ 睡眠與壓力管理 – 睡眠不足會改變肥胖基因的表現，並干擾食慾調節荷爾蒙（瘦素、飢餓素）。壓力會加重肝臟負擔，阻礙氣血循環。 ✓ 身體是否發冷或浮腫？－ 這是痰飲與瘀血積聚的信號。此時應先接受疏通體內滯留物質、改善循環的治療（針灸、艾灸、韓藥）。 我過去也曾因為盲目節食而反覆復胖，直到治療脾虛後體重才穩定下來。預防復胖不是「另一種減肥」，而是「讓身體代謝正常化的過程」。建議您就近到韓醫診所，透過體質辨證與脈診，先確認目前的狀態。