醫療審核최연승대표원장
減肥後總是容易反彈（Yoyo現象），該如何管理才能防止體重回升？
關鍵在於設定身體能接受的「適定體重」。若採取極端節食，身體會將其視為緊急狀態而傾向儲存更多能量。因此，首先需評估目前的消化狀態與代謝能力。由於不同體質所需的飲食方向與中藥處方有所不同，建議以提升身體的「恢復彈性」為目標來制定管理計畫。
許多人嘗試過極端節食，結果不僅感到頭暈，且之後即便進食量少，體重也容易增加。從經驗來看，反彈並非意志力不足，而是由於身體的「恆定機制（Homeostasis）」在起作用。
請先檢查您的狀態屬於以下哪一種：
1. 食慾難以控制，經常感到「假性飢餓」 $
ightarrow$ 很有可能是「脾虛」狀態。當脾臟功能弱化，導致營養吸收與運送不暢時，身體會持續感到能量不足而驅使您尋找食物。此時必須先補強消化功能，才能有效防止反彈。
2. 進食量少但身體容易水腫，體重變化緩慢 $
ightarrow$ 可能是體內積聚了「痰飲」或「瘀血」。當廢物停滯導致氣血循環不暢時，代謝效率會隨之下降。這種情況下，比起盲目節食，更重要的是透過促進循環的處方來疏通身體的代謝通道。
總之，要防止反彈，必須健康地改變「身體記憶的體重」。比起強行減重，提升代謝能力才是優先事項。建議準確診斷目前是屬於脾虛還是痰飲停滯狀態，並以此進行量身定制的健康管理。