韓醫減重療程是怎麼分階段進行的？

您特別問到「分階段」，想必過去曾有過盲目節食或單純依賴藥物的經驗吧？我也是一路摸索過來，深知這種感受。因此我們會以韓醫學診斷為基礎，把身體狀態當作分水嶺來擬定策略。 大致分為三種體質走向： 1) 脾虛型 —— 消化不好、容易脹氣、大便稀軟或不規則。這種情況要先健脾，藥物才能被吸收、代謝才會順暢。前兩週以「健脾」方藥配合少量多餐（輕食）為主；等腸胃舒服了，再加入幫助分解體脂肪的藥材。 2) 肝鬱型 —— 壓力大、睡不好、肋骨旁邊悶脹，控制不住想吃甜食油炸。肝氣鬱結會讓食慾荷爾蒙失衡。這時候要以「疏肝」處方，加上安定心神的針灸（神門、太衝穴並用）。通常兩到四週內，食慾控制就會變得輕鬆。 3) 痰飲型 —— 身體沉重、容易臉腫、舌頭白苔厚、疲倦但睡不深。這類型要先化解津液停滯（痰飲），體重才會下降。前一到兩週先用利水祛痰的方藥消腫，之後再轉為促進脂肪代謝的方向。 所有類型都會配合以下三階段架構： - 第1~2週 適應期：讓身體適應藥物與針灸，同時記錄飲食日記、檢視生活習慣。這時候不要期待體重快速下降。如果出現輕微頭痛或嗜睡，都是正常的調整反應。 - 第4~8週 積極減重期：根據您的反應細調處方。舉例來說，若是脾虛型又嚴重便秘，就會加上潤燥藥材；若肝鬱型合併失眠，就加酸棗仁。針灸每週兩到三次，以腹部與經絡穴位為主，必要時搭配耳針來輔助食慾調節。 - 最後2~4週 穩定期：減慢體重下降速度，這是預防復胖的「保險」階段。藥物會減量或改為間歇服用，飲食也調整成貼近日常的模式。這段時間我們會教您如何自己判讀身體的訊號。 不過，這整個過程都以您的「同意與回饋」為基礎。如果「這週太累」或「消化不太好」這類感受，請務必告訴我。我也是經過許多嘗試與修正後才體悟到：患者必須成為主體，療程才會成功。我們不會強迫或恐嚇您。歡迎輕鬆地來諮詢，我會依照您目前的身體狀態，具體說明適合您的第一階段該怎麼走。