醫療審核최연승대표원장
減肥之後一直復胖，讓我很困擾，有沒有什麼方法可以防止復胖呢？
有的，復胖通常是因為過度節食或短期減肥後，身體進入「防禦模式」所引起。在韓醫學中，我們會先評估體質與消化功能，初期1~2週專注穩定腸胃，接著2~4週促進氣血循環來調節代謝。大約一個月後，很多人會覺得體重自然穩定下來。關鍵在於給身體適應的時間，而非追求急速變化。
復胖並非單純的體重增加，而是身體提高了能量儲存效率的狀態。從韓醫學角度來看，過度減肥容易導致脾虛（脾臟功能減弱），使得體內濕氣與痰飲停滯，氣血循環受阻，甚至伴隨瘀血。此時即使吃得再少，體重也不易下降，反而容易水腫或虛胖。
我們白鹿潭韓醫院在預防復胖上，採用分階段調理的方式：
- **第一週**：重點在恢復受損的脾胃功能。使用補脾的藥材幫助消化，並建立規律的進食節奏。此時體重變化不明顯，但會感覺到腸胃舒適、便秘或腹瀉改善。
- **第二至四週**：著重於行氣與祛除痰濕。身體從「儲存模式」轉為「消耗模式」，此時臉部或腳踝的浮腫逐漸消退，體重會開始緩慢下降（約1~2公斤），但這因人而異。
- **一個月後**：同時強化脾腎，提升代謝的基礎。從這個階段開始，只要維持良好生活習慣，許多人就能穩定體重而不復胖。這不是快速減重，而是讓身體記住「這才是正常狀態」的過程。
與其執著於某種特定減肥法，不如根據個人體質與狀況循序漸進，反而更有效率。我自己也曾經歷過許多摸索，深深體會到這點。若您前來就診，我們可以透過諮詢，為您量身打造符合目前身體狀態的分階段計劃。