當壓力大時，就會想吃宵夜或甜食，韓醫診所如何改善這種暴食習慣？

我以前上班的時候，加班後也常常在便利商店吃兩個三角飯糰。一個人邊想著為什麼會這樣，卻又很難停下來。壓力性暴食多半是脾虛和氣鬱同時存在。脾臟功能虛弱時，消化會變慢，甜食或即食食品就趁虛而入。最初3~4天，身體會先有比較輕盈的感覺。通過針灸疏通腹部的痰飲和氣滯，再靠韓藥穩住胃腸的消化力，晚上打開冰箱的次數就會明顯減少。我因為曾經跌跌撞撞過才明白，在這個時期如果突然斷掉甜食，會感到頭暈。所以我們的做法不是一味地禁食，而是先打造一個能夠接納替代食慾的身體狀態。過了一週，很多患者會說腹部不再那麼咕嚕作響。隨著食物下行的速度改變，深夜突然的飢餓感也大大緩解。這是從脾虛中逐漸恢復，痰飲開始排出體外的過程。暴食後胸口或心窩處的悶脹感也會隨之減輕。一個月後，就會形成一種模式：再遇到壓力時，會尋找食物以外的其他方法。長期反覆的暴食可能還會夾雜瘀血，將其疏通後，身體就不再無謂地儲存多餘的能量。你會自己感覺到暴食不像以前那麼頻繁了。最重要的是，這個過程不需要你一個人硬撐。我自己一個人的話大概早就放棄了。要不要一起一步步調整看看呢？