壓力大時總是暴飲暴食，韓醫學如何應對？

壓力性暴食在韓醫學中與「肝氣鬱結」或「脾虛痰飲」密切相關。壓力阻礙肝的疏泄功能，導致氣機不暢，使人衝動地尋求甜食，此時以疏肝理氣為主，如用逍遙散類方調理。若壓力持續日久，脾胃運化功能減弱，食物積滯而化生痰飲，則出現腹脹卻仍感飢餓、持續進食的現象，需採用健脾祛痰或溫中法，如六君子湯加味。臨床上肝鬱與脾虛常同時存在，故需透過脈診等精準辨證。此外，韓醫學也注重生活調攝，建議搭配呼吸練習、穴位按摩（如太衝、足三里）舒緩壓力，並養成定時定量的飲食習慣，才能從根本改善暴食傾向。我自己工作繁忙時也曾深夜吃零食，回顧起來正是肝氣鬱結的表現。（笑）