醫療審核최연승대표원장
每次承受壓力時都會暴飲暴食，該如何改善呢？
這是很多人都有過的困擾，我自己以前工作繁忙時也會把冰箱清空。中醫學將壓力性暴食主要分為兩種類型：一是「肝氣鬱結」型——因壓力導致肝功能鬱滞，使食欲暴增；二是「脾虛」型——壓力削弱脾臟功能，無法控制饑餓感。治療方向不同，最好透過診療準確確認是哪種類型。
暴飲暴食不是單純的意志力問題，而是身體平衡失調的信號。中醫學認為情緒與臟腑密切相關。
第一種「肝氣鬱結」類型：壓力累積會導致肝氣阻滯、鬱結。肝臟掌管消化與情緒調節，一旦出問題就會導致耐心下降、渴望甜食或碳水化合物。就像「壓力大就想吃巧克力」的典型模式。這類情況需用疏肝平肝的藥物，同時配合情緒疏導、諮商或呼吸練習。
第二種「脾虛」類型：壓力長期持續會削弱脾臟功能。脾臟負責將食物轉化為能量，功能虛弱時身體會誤判「能量不足」而不斷進食。尤其表現為消化不良、脹氣，卻因空虛感而持續吃東西的情況。這時需用補脾益氣的藥物，配合規律的飲食習慣。
無論哪種類型，治療都需中藥配合飲食習慣糾正才能持久見效。例如肝氣鬱結型適合散步或運動疏通氣機，脾虛型則推薦溫熱的粥或柔軟食物。僅靠藥物易導致反彈。
另外，暴食症狀嚴重時，建議先喝一杯水等待10分鐘再決定是否進食。開冰箱前先問自己：「現在是真的餓了，還是因為壓力？」如果這些生活作息調整仍難以改善，建議到中醫院接受諮詢。