醫療審核최연승대표원장
每次說要減肥，身邊的人總是冷嘲熱諷，說我『又來了』或者『這樣真的能瘦嗎？』，面對這種情況，心理狀態該如何調整才好？
其實我在學習過程中也經歷過許多試錯，非常理解您的心情。減肥並非單純是意志力的問題，更多時候是身體狀態的問題。與其被外界的言論所動搖，優先關注自己身體發出的信號更為重要。建議您透過下方的核對清單，確認目前的狀態是單純的『意志力不足』，還是身體需要專業的『醫療協助』。
開始減肥時，最讓人心灰意冷的就是身邊人的冷嘲熱諷。在成為中醫師之前，我也在健康管理上走過不少彎路，非常明白那種挫敗感。但請您記住，體重難以下降往往不是因為意志力不足，而是體內存在著阻礙代謝的『干擾因素』。
從中醫學的角度來看，這種狀態可分為以下幾類：
✓ 若經常水腫、身體沉重 $
ightarrow$ 【痰飲】：體內廢物淤積，導致代謝速度減緩。
✓ 若稍作活動就氣喘吁吁、缺乏活力 $
ightarrow$ 【脾虛】：消化系統功能弱化，無法有效地將營養轉化為能量。
✓ 若面色暗淡、身體各處痠痛僵硬 $
ightarrow$ 【瘀血】：血液循環不暢，導致氣血運行停滯。
處於這些狀態時，單純透過節食或走路是無法根治的。相反地，過度節食會讓身體進入『生存模式』，反而讓體重更難下降。此外，若因在意他人言論而產生壓力，分泌的皮質醇（Cortisol）也會進一步干擾減肥進程。
因此，請不要以他人的標準來要求自己，而應專注於修正身體的運作機制（Mechanism）。只要先找到體內停滯的根源並將其排除，相信很快地，身邊的人會主動發現您的改變。不必獨自煩惱而受傷，歡迎隨時來診，讓我們一起檢查您目前的身體狀態。