醫療審核최연승대표원장
我每週大概喝酒1-2次，量不多，請問減肥期間需要完全禁酒嗎？
簡單來說，這取決於您的身體狀況。如果您平時消化功能良好且體力充沛，每週1-2次的適量飲酒是可以調整並共存的。但如果您平時容易水腫，或酒後隔日疲勞感特別明顯，建議先暫時禁酒，讓身體排出積累的毒素，這樣減重效率會更高。與其盲目忍耐，不如先觀察您的身體對酒精的反應。
在社交場合中，完全避開酒席確實很困難，很多人會覺得「少量喝一點應該沒關係」，但往往隔天會感到頭暈、身體沉重，這其實會對減重造成阻礙。
從韓醫學（中醫）的角度來看，酒精進入體內容易產生「痰飮」（Tandume），即一種黏稠的代謝廢物。這會妨礙氣血循環，使身體更容易處於易胖體質。特別是平時消化系統較弱、屬於「脾虛」狀態的人，酒精會大幅降低代謝能力。在這種情況下，喝酒不僅僅是熱量問題，更像是一個將身體燃燒系統「關掉」的開關。
建議您可以根據以下兩種情況來衡量：
第一，若酒後隔日水腫嚴重且恢復緩慢：建議先禁酒。必須先清除體內稱為「瘀血」的停滯血液與廢物，減重藥方或方案才能發揮最大效果。
第二，若喝酒後隔日狀態良好且能控制飲食：可以在設定頻率與分量的前提下適量飲酒。但下酒菜的選擇至關重要，請避開高糖分水果或油炸物，盡量選擇蛋白質與蔬菜類。
核心關鍵在於「您的身體是否有能力處理酒精」。建議您來診後，由醫師為您檢查目前的氣力狀態與代謝能力，我們將根據您的體質，為您制定一個不對身體造成負荷的飲食指南。