醫療審核최연승대표원장
有沒有辦法在一個月內有效減重？
一個月雖然感覺很短，但身體在這段期間內確實可以產生變化。不過減重必須依照體質和狀態採取不同方式。如果食慾旺盛、腹脹不適，很可能是「脾虛」即脾臟功能低下導致的代謝問題，這時與其挨餓或過度運動，不如以健脾利濕的中藥調理更為有效；若因壓力失眠、食慾不振，則屬「肝鬱」，應以疏暢肝氣為主。一個月內與其盲目行動，先確認自己目前的身體狀態才是首要步驟。
考慮一個月內減重的人，大多抱持著「想在短時間內看到明確成果」的期待。但比起「要減掉什麼」，更重要的是先釐清「為什麼瘦不下來」。韓醫學將調控體重的核心臟腑歸於脾、肝、腎。其中脾主運化，負責將飲食轉化為精氣並輸布津液；一旦功能減弱便會形成「脾虛」，水液代謝失調，導致身體容易水腫、疲倦。此時透過中藥健脾祛濕、化痰消痞，食慾會自然趨於平穩，排便節律也隨之改善。反之，若因壓力或過勞使肝氣鬱結，出現「肝鬱」，氣機運行受阻，可能導致異常亢奮的食慾，或反而茶飯不思、消化不良，這時就需優先疏肝理氣。一個月的時間可視為體質調理的起步，若採取極端節食或高強度運動，反而容易引發復胖反彈與副作用；順應身體訊號，以中藥配合飲食作息同步調整，才是長遠之道。本院依據脈診、舌診及腹診（腹部觸診）結果，判斷當下哪一臟腑最為失衡，並配合個人體質給予中藥治療與飲食、運動建議。我們不以一個月內強制減去幾公斤為目標，而是協助您重建身體自主調節的基礎。建議您接受詳細諮詢，由我們一同找出最適合您現況的調理方向。