雞胸肉飲食本身並不壞，因為能提供充足蛋白質，防止肌肉流失。問題在於每個人的體質不同，若持續吃同樣的飲食，身體會產生排斥反應。尤其是消化功能較弱的人，只吃蛋白質容易腹脹，甚至因此就診。 在韓醫學中，這種身體狀態稱為脾虛，即脾臟功能下降，無法正常吸收和運化營養。若再加上體內代謝廢物堆積的痰飲、阻礙血液循環的瘀血，即使吃得少也會很快進入停滯期。我會先從疏通這些阻塞著手，打造『容易瘦下來的體質』。 以下是兩種方法的對比表： | 項目 | 極端飲食控制 | 韓醫客製減肥 | | :--- | :--- | :--- | | 核心原理 | 限制攝取熱量 | 活化代謝功能與平衡 | | 飲食自由度 | 低（固定食物） | 相對高（依體質調整） | | 能量水平 | 可能急遽下降 | 維持並增強體力 | | 主要做法 | 營養成分調控 | 祛痰飲、化瘀血，促進氣血循環 | | 持續性 | 短期，依賴意志力 | 長期，改善身體環境 | 很難斷言哪種更好，關鍵在於目前身體的代謝狀態。與其盲目只吃雞胸肉而疲憊不堪，不如先一起探討身體哪裡阻塞導致減重困難，您覺得如何？