Q. 如果長期習慣吃宵夜或暴飲暴食，身體真的會出問題嗎？想知道實際的案例。

我以前也曾因為忙碌而飲食不律，習慣在深夜吃宵夜，當時以為沒關係，但 어느 瞬間發現即使睡飽了，起床時依然感到頭暈目眩，身體沉重得像灌了鉛一樣。透過自身的親身體驗，我深刻體會到這種習慣的危害。 從韓醫學（韓方）的角度來看，這種飲食習慣會產生「痰飮（Tandume）」。所謂的痰飮，是指體內水分代謝不暢而產生的類似廢物殘渣的物質。一旦痰飮累積，可能會進一步導致妨礙血液循環的「瘀血（Eo-hyeol）」。特別是當消化系統功能弱化，陷入「脾虛（Pi-heo）」狀態時，身體無法將食物有效地轉化為能量，反而使其像毒素一樣在體內堆積。 我想起一位來院就診的 40 多歲上班族案例。該患者將壓力透過宵夜來釋放，這種習慣持續了 10 多年，結果不僅體重增加，還出現了慢性炎症和極度的無力感。這其實是身體在發出「我再也撐不下去」的求救信號。 暴飲暴食和吃宵夜往往是為了填補心理空虛而產生的壓力反應。如果單純要求患者強行忍耐，最終反而會導致更嚴重的暴食反彈。因此，我建議不要盲目節食，而應優先恢復受損的代謝功能，培養身體自我調節的能力。希望您能與我一起探討，目前您的身體正在發出什麼樣的信號。