我也曾嘗試過盲目節食，結果導致頭暈目眩，嚴重影響日常生活。正因為親身經歷過這種錯誤的減重方式，我更強調在減重前應先觀察身體的平衡，而非一味追求體重下降。 如果您平時難以控制食慾，且感覺身體沉重如千斤，那麼針對「痰飮」的處方最為合適。「痰飮」是指體內廢物未能及時排出而積聚的停滯狀態，必須先將其清除，身體才會變得輕盈。 相反地，如果您稍微活動就感到氣喘吁吁且體力不支，則很有可能是「脾虛」狀態。這是指脾臟功能弱化，導致營養吸收與運送不暢。這類患者若貿然使用食慾抑制劑，反而會損害健康，因此應優先採取補氣並提升代謝的處方。 此外，對於因血液循環不暢而容易水腫的人，則需要化解「瘀血」。「瘀血」是指停滯的血液或代謝殘渣，只有將其化解，使氣血順暢，才能進行高效的體重管理。 總之，核心在於區分您的狀況是單純地攝取過多，還是因為代謝崩潰所致。即便透過遠端診療，我也會透過細緻的問診，為您確定最適合的調理方向。