Q. 집에서 애들 챙기고 살림하다 보면 제 밥은 대충 물에 말아 먹거나 남은 음식으로 때우기 일쑤거든요. 한약 먹으면서 지켜야 할 식습관이 너무 까다로우면 주부 입장에서 지키기 힘든데, 일상생활에서 최소한으로 이것만은 꼭 해야 한다 하는 게 있을까요?

가족들 챙기느라 본인 식사를 소홀히 하시는 주부님들의 마음을 잘 압니다. 너무 복잡한 식단 관리는 오히려 스트레스가 되어 혓바늘을 악화시킬 수 있죠. 딱 세 가지만 기억하세요. 첫째, 맵고 짠 자극적인 음식은 당분간 멀리하여 혀 점막에 휴식을 주세요. 둘째, 미지근한 물을 수시로 마셔 구강 건조를 막아주세요. 침은 혀를 보호하는 천연 윤활제인데 진액이 부족하면 침이 줄어 통증이 심해집니다. 셋째, 아이들 챙기느라 바쁘시더라도 비타민이 풍부한 채소 한 접시는 꼭 본인을 위해 준비해 주세요. 한약이 부족한 영양을 채워주겠지만, 규칙적인 식습관이 뒷받침되면 치료 속도는 배가 됩니다.