Q. 퇴근하고 나면 운동은커녕 씻을 힘도 없어서 그냥 쓰러져 자고, 주말 내내 몰아 자도 월요일이면 다시 제자리예요. 왜 잠을 충분히 자는데도 피로가 전혀 풀리지 않고 몸이 무거운 걸까요?

지금 환자분 상태는 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 같습니다. 극심한 스트레스로 인해 자율신경 균형이 깨지면 아무리 오래 자도 몸이 깊은 이완 상태에 들어가지 못해 피로 물질이 배출되지 않습니다. 주말에 몰아 자는 잠은 일시적인 휴식은 될지언정 망가진 생체 리듬을 회복시키지는 못합니다. 오히려 과도한 수면이 몸을 더 무겁게 만들기도 합니다. 지금은 억지로 운동해서 체력을 기르려 하기보다, 한약 치료를 통해 수면 중에 에너지가 실제로 충전될 수 있도록 몸의 환경을 만드는 것이 우선입니다. 그래야 주말에 잠만 자지 않고 야외 활동을 할 수 있는 체력이 생깁니다.