다이어트 정체기 극복 방법\n\n다이어트를 하다 보면 누구나 정체기를 겪게 됩니다. 이는 우리 몸이 항상성을 유지하려는 자연스러운 반응입니다.\n\n## 1. 식단 점검하기\n무의식적으로 섭취하는 간식이 없는지 확인해보세요.\n\n## 2. 운동 강도 변화주기\n같은 운동만 반복하면 몸이 적응합니다. 인터벌 트레이닝을 추가해보세요.