Q. 체중보다 더 중요하게 봐야 할 지표가 있나요?

네, 체지방률, 허리둘레, 체형 변화, 수면의 질, 식욕 조절력, 에너지 수준, 소화 상태 등이 체중 못지않게 중요합니다. 체중은 같아도 근육이 늘고 지방이 줄면 체형이 달라지고 건강 지표가 개선됩니다. 또한 폭식 충동 감소, 수면 개선, 활력 증가 등 삶의 질 변화도 성공적인 다이어트의 지표입니다. 저울 숫자에만 집착하지 않는 것이 건강한 다이어트입니다.