요약 답변
불면, 스트레스, 소화 장애 등이 심하면 먼저 안정시킨 후 다이어트를 진행합니다.
상세 설명
네, 있습니다. 예를 들어 심한 불면, 극심한 스트레스, 소화 장애, 생리 불순 등이 심하면 먼저 이 문제를 안정시킨 후 다이어트를 진행하는 것이 효과적입니다. 수면 부족 상태에서는 식욕 호르몬(그렐린) 분비가 증가하고, 스트레스는 코르티솔을 높여 복부지방 축적을 유발합니다. 건강 기반이 무너진 상태에서의 다이어트는 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 순서가 중요합니다.
