요약 답변
정체기는 자연스러운 현상입니다. 처방 조절이나 식단 변화로 극복합니다. 포기하지 마세요!
상세 설명
체중 감량 중 정체기는 대부분의 분들이 경험하는 자연스러운 현상입니다.
정체기 극복 방법:
- 처방 조절: 내성이 생겼다면 성분 비율을 변경
- 간헐적 단식: 16:8 공복 다이어트 병행
- 활동량 증가: 평소보다 2,000보 더 걷기
- 수분 섭취: 하루 2L 이상 물 마시기
정체기가 2주 이상 지속되면 재상담을 통해 처방을 조절해드립니다.
Q. 살이 안 빠지는 정체기가 오면 어떻게 하나요?
#정체기#내성#극복
