요약 답변
권장하지 않습니다. 하루 2-3끼를 소량으로 나눠 드시는 것이 대사 유지와 요요 방지에 좋습니다.
상세 설명
극단적 소식의 문제점:
- 기초대사량 저하로 오히려 살찌기 쉬운 체질로
- 영양 불균형, 탈모, 피부 문제
- 요요 현상 확률 증가
- 근육량 손실
권장: 아침-점심-저녁 소량씩 규칙적으로. 저녁은 가볍지만 굶지는 마세요.
Q. 하루에 한 끼만 먹어도 괜찮나요?
#소식#식사횟수#굶기
권장하지 않습니다. 하루 2-3끼를 소량으로 나눠 드시는 것이 대사 유지와 요요 방지에 좋습니다.
극단적 소식의 문제점:
권장: 아침-점심-저녁 소량씩 규칙적으로. 저녁은 가볍지만 굶지는 마세요.
