요약 답변
저녁 약을 조금 늦게 드시거나, 단백질 위주의 가벼운 야식(계란, 두부)은 허용됩니다.
상세 설명
야식 욕구 대처법:
- 허용 야식: 삶은 계란, 두부, 그릭요거트, 치즈
- 수분 섭취: 배고픔이 갈증인 경우 많음
- 취침 시간: 일찍 자면 야식 시간 자체가 없음
- 양치질: 양치 후에는 먹고 싶은 욕구 감소
야식 욕구가 심하면 저녁 처방을 조금 늦게 드시는 것도 방법입니다.
Q. 야식이 너무 땡겨요. 어떻게 참나요?
#야식#야간#간식
저녁 약을 조금 늦게 드시거나, 단백질 위주의 가벼운 야식(계란, 두부)은 허용됩니다.
야식 욕구 대처법:
야식 욕구가 심하면 저녁 처방을 조금 늦게 드시는 것도 방법입니다.
