요약 답변
적극 권장합니다! 근력 운동은 근육량 유지, 기초대사량 증가에 도움이 되어 감량 효과를 높여줍니다.
상세 설명
다이어트 중 근력 운동의 중요성:
- 근육량 유지: 소식 시 근손실 방지
- 기초대사량 유지: 근육이 칼로리를 소모
- 체형 개선: 같은 체중이라도 탄탄하게
- 요요 방지: 근육이 있으면 재증가 방지
무리한 고강도보다 일주일 3회, 전신 근력 운동을 권장합니다.
Q. 다이어트 중 근력 운동을 해도 되나요?
#근력운동#웨이트#헬스
적극 권장합니다! 근력 운동은 근육량 유지, 기초대사량 증가에 도움이 되어 감량 효과를 높여줍니다.
다이어트 중 근력 운동의 중요성:
무리한 고강도보다 일주일 3회, 전신 근력 운동을 권장합니다.
