Q. 잠이 안 와요. 불면증이 심해졌어요.

불면은 두번째로 흔한 반응입니다.

원인:

• 교감신경 자극으로 각성 상태 유지
• 늦은 저녁 약 복용
• 카페인과의 상호작용

대처법:

• 저녁 약은 오후 4시 이전에 복용
• 저녁 약 용량만 줄이기
• 취침 전 따뜻한 물 샤워, 스트레칭
• 카페인 완전 금지

1주일 이상 지속되면 처방 조절이 필요합니다.