Q. 근육이 쑤시고 쥐가 나요.

근육 경련(쥐)은 미네랄 불균형 신호일 수 있습니다.

원인:

• 마그네슘, 칼륨, 칼슘 부족
• 탈수
• 소식으로 인한 전해질 불균형

대처:

• 바나나, 견과류, 시금치 섭취
• 마그네슘 보충제 (취침 전 400mg)
• 스트레칭
• 충분한 수분 섭취