요약 답변
소식을 하면 근육도 일부 빠질 수 있습니다. 단백질 섭취와 가벼운 근력운동으로 예방하세요.
상세 설명
다이어트 시 근손실은 자연스러운 현상이지만 최소화할 수 있습니다.
예방 방법:
- 하루 체중(kg) × 1.2g 이상 단백질 섭취
- 주 3회 이상 가벼운 근력운동
- 급격한 칼로리 제한 피하기
- BCAA 보충제 고려
근육량이 유지되어야 기초대사량이 떨어지지 않고 요요를 예방할 수 있습니다.
Q. 다이어트한약 복용하면 근육도 빠지나요?
#근육#근손실#단백질
