요약 답변
급성 통증기에는 휴식이 최선의 치료입니다. 통증이 줄어든 후 가벼운 스트레칭부터 시작해야 하며, 통증을 유발하는 동작은 즉시 멈춰야 합니다.
상세 설명
운동은 타이밍이 중요합니다.
- 통증이 심할 때: 무리한 운동은 염증을 악화시킵니다. 걷기 등 가벼운 활동만 하세요.
- 회복기: 코어 운동(플랭크 등)이나 수영처럼 관절 부담이 적은 운동부터 시작하세요.
진료 시 환자분의 상태에 맞는 맞춤 재활 운동법을 티칭해 드립니다.
Q. 통증 치료 중 운동을 해도 되나요?
#운동#생활관리#재활
