요약 답변
신장 기운이 약해져 허리를 지탱할 힘이 없는 "신허요통(腎虛腰痛)"입니다. 무거운 것을 들지 않아도 아프고, 피곤하면 더 심해집니다. 신장을 보강하면 허리 힘이 생깁니다.
상세 설명
허리는 한의학에서 신장의 집(腎之府)이라 부릅니다.
- 특징: 아침에 뻣뻣하고 오후에 뻐근함, 무릎도 같이 시큰거림
- 치료: 두충, 우슬, 구기자 등 뼈와 근육을 강화하는 약재를 씁니다.
- 자세: 의자 끝에 걸터앉지 말고 등받이에 깊숙이 앉으세요.
💡 굴리기 운동
누워서 무릎을 세우고 좌우로 살살 흔들어주는 운동이 굳은 허리 근육을 푸는 데 안전하고 효과적입니다.
